糖質オフでLife Change!

糖質とは?

糖質とは?

健康やダイエットのためと、「高カロリーな食材」「高脂肪なお肉」を避けて、
野菜や魚、和食等を意識的に召し上がる方、意外にいらっしゃるのでは?

 

しかしそれだけでダイエットが上手くいくかというと、そうでもありません。

 

もちろん、否定するわけではありません。
短期的にみれば、体重も落ちる可能性が秘めています。
が、長期的にみれば、結果リバウンドが起こり、元に戻る!なんてことも。
物事なんでもそうですが、長期目線いたものが成功者。
なので、ライザップの短期的ダイエットは、長期的に見れば戻るかもしれませんね。。

 

 

と、話を戻しますが、「脂っぽいから避けよう」という心理から肉を食べずに、

 

「さっぱりしたそばや、うどんだけにしておこう」

 

なんて考えは、早くもダイエット失敗です。要は逆ですね。

 

 

炭水化物=糖質は脂肪の素

肥満の主な要因のひとつが、炭水化物の摂り過ぎ問題。
ごはんや麺類、そばは炭水化物。
この炭水化物に含まれるのが糖質。この糖質が太るんですね。

 

ちなみに炭水化物に含まれる要素・役割は2つ。

 

糖質

食物繊維

 

なので、食物繊維を抜いた分が糖質です。
糖質の役割は、ずばりいって身体を動かすエネルギー源。
車で言えばガソリン。ガソリンが無ければ、車は動きません。
同様に、糖質が枯渇したら日常生活における動作が極端に落ちます。

 

が、摂りすぎた糖質は当然エネルギーとしては使われず「脂肪」として
身体に蓄積・蓄えてしまいます
これが太る要因です。


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